ダイエットのすべて

　ダイエットと聞いて、ようけの人が真っ先に思い浮かべるのは“食事制限”ではおまへんでっしゃろか。

　せやけど、苦しい食事制限をしはる前に、まずしておやろかければならへんことがあるんや。それは、普段とっとる食品の見直しや。

　砂糖のたっぷり使われとる食品――例あげたろか，たとえばやなやなあ甘いお菓子や、脂質の多いジャンクフードやらなんやらは、真っ先に控えるべきもの。

　また、スナック菓子の塩味には、食欲を増進させる働きがあり、これもまたダイエットの大敵なんやこれがホンマに。

　その一方で、ビタミンやミネラルが不足しはると、体の代謝が落ちたり、内臓機能が衰えたりして、せっかく食事制限をしても、逆に「やせにくい体」になってしまい まんねんわ。これではダイエットの意味がおまへん。

　ダイエットを成功させるためには、まずしっかりと食品選びを行ない、カロリーは抑えつつ、その一方でビタミン・ミネラルをしっかりととるよう努めることが大切やね。