ダイエットのすべて

産後ダイエットでは、低下した基礎代謝を回復させることが第一やけどアンタ、それ以外でも注目すべきは骨盤のゆるみや。

産後は一時的に骨盤が開いた状態になるんや。このまんま放置しておくと、骨盤を痛めるのはもちろんのこと、開いた骨盤に内臓が入り込み、下腹が出たりおおいどが大きくなってしまい まんねんわ。

ダイエットは体重を減らすだけではなく、体型も重要や。産後すぐに運動を開始しはるのは、かえって身体を痛めてしまうさかいに、体力が回復してからかんたんなエクササイズを始め、腹筋や背筋を鍛えるような運動や、骨盤の歪みを矯正しはるような整体エクササイズも加えていきまひょ。

産後ダイエット用に開発されたサポーターやコルセットやらなんやらで弱った腹筋や背筋をサポートしはるのも、体型を早く戻すダイエットをお考えのおかんには有効や。