ダイエットのすべて

産後ダイエットは、出産直後におかんがまず考えることの一つに挙げられまんねん。ちうのも、ほとんどのおかんが一般的な許容範囲である８ｋｇ以上の体重増加があったり、許容範囲内やったとしても妊娠前の体型から大きく崩れてしまうからや。

産後ダイエットでは、妊娠中に運動不足により衰えてしもた筋肉を回復させ、落ちてしもた基礎代謝を戻すことが最も大切となるんや。

産後ダイエットでは、ダイエットでありがちなカロリーを抑えることで痩せようとしはる方法は逆効果で、基礎代謝をさらに低下させて痩せにくい身体になってしまい まんねんわ。

産後に失われがちなカルシウムやらなんやらの補給も視野にいれ、栄養バランスを考えた食事をきちんと摂り、ストレッチ運動やらなんやらのかんたんなエクササイズから始めて、衰えた筋力・筋肉を回復させることを第一に考えまひょ。