ダイエットのすべて

サーキットダイエットとは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法や。

サーキットダイエットの具体的な方法は、筋トレやらなんやらの無酸素運動を３０秒、ジョギングや水泳やらなんやらの有酸素運動を３０秒、これを３セットくりかえしまんねん。 ゴチャゴチャゆうとる場合やあれへん，要は、３分間で済んでしまい まんねんわ。

ダイエットの常識として、これまでは、有酸素運動を３０分以上続けへんと脂肪が燃焼せんちうのがおたんやから、これは画期的とも言えまんねん。

サーキットダイエットを試した１４人が２週間で約1.5ｋｇも減ちびっとたとの実験結果もあり、無酸素運動で気になる部分を集中的に鍛えることで、顔やウェスト、下腹部やらなんやらの部分やせの効果も得ることができまんねん。