ダイエットのすべて

　ダイエットに欠かせへんもけど、カロリー計算があるんやが、この「カロリー」とは一体何でっしゃろか。

　栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位や。

　ほんで、このカロリーは大きく二つに分けられまんねん。

　それは、「摂取カロリー」と「消費カロリー」や。

　摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーを指しまんねん。

　消費カロリーとは、基礎代謝（生命の維持）や運動により消費されるエネルギーを指しまんねん。

　ダイエットにおけるカロリー計算では、摂取カロリーどあほりに目が行きがちやけどアンタ、ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーと消費カロリーの両方に気を配らなければならへん、ちうことになるんや。

　カロリーのとり過ぎや、過度な食事制限によって健康を害しはる――といっいかとを防ぐには、この両方についてきちんと計算を行なうことが大切や。

　カロリー計算によって、安全・確実なダイエットを行ないまひょ。