ダイエットのすべて

チョコレートダイエットとは、チョコレートを食べるダイエット方法や。

チョコレートダイエットと聞くと、チョコレートをようけ食べるダイエットを連想しまっけど、そうではおまへん。１日５０グラムくらい、大体板チョコ半分くらいのチョコレートを数回に分けて食前２０分くらいに食べるのが基本や。

チョコレートは、カカオが７０％以上のビターチョコレートを選びまんねん。チョコレートの糖分が満腹中枢を刺激して空腹感が抑えよるさかいに、あとは普段どおりに栄養バランスねんい食事をとるんや。

チョコレートダイエットの応用として、同じカカオから作られたココアを利用しはる方法もあるんや。空腹時にココアをとることで、カカオのみに存在しはる成分テオブロミンのリラックス効果により、空腹感を抑えることができまんねん。